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डॉ. रितु अरोड़ा, MS | LASIK एवं कॉर्निया विशेषज्ञ | श्रोफ आई सेंटर द्वारा मेडिकली रिव्यूड

 

लाल आँखें (Red Eyes) क्या होती हैं?

लाल आँखें, जिन्हें रेड आई (Red Eyes) या ब्लडशॉट आई (Bloodshot Eyes) भी कहा जाता है, तब होती हैं जब आँख की सतह पर मौजूद छोटी-छोटी रक्त वाहिकाएँ (Blood Vessels) फैल जाती हैं या उनमें सूजन आ जाती है। इसकी वजह से आँख का सफेद हिस्सा लाल या गुलाबी दिखाई देने लगता है।

यह समस्या कई कारणों से हो सकती है, जैसे:

• ड्राई आई (Dry Eye)
• एलर्जी
• आँखों का संक्रमण (Eye Infection)
• आँख में चोट लगना
• कॉन्टैक्ट लेंस का अधिक उपयोग
• कुछ गंभीर नेत्र रोग

अधिकतर मामलों में लाल आँखें गंभीर समस्या नहीं होतीं और उचित देखभाल से ठीक हो जाती हैं। लेकिन यदि इसके साथ दर्द, धुंधला दिखाई देना या आँख से अधिक डिस्चार्ज हो, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है और तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लेना आवश्यक है।

कई बार सुबह उठते ही अचानक आँख लाल दिखाई देती है। इसका कारण देर रात तक स्क्रीन देखना, पर्याप्त नींद न लेना, धूल या प्रदूषण हो सकता है। वहीं कुछ मामलों में यह संक्रमण, ग्लूकोमा या आँख के अंदर होने वाली सूजन जैसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है।

इस लेख में आप जानेंगे:

• लाल आँखें होने के सामान्य कारण
• किन लक्षणों पर तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए
• घर पर क्या देखभाल की जा सकती है
• किन स्थितियों में तुरंत इलाज आवश्यक होता है
• लाल आँखों से बचाव के आसान उपाय

 

लाल आँखों के साथ कौन-कौन से लक्षण दिखाई दे सकते हैं?

लाल आँखें अक्सर अकेले नहीं होतीं। कारण के अनुसार इसके साथ अन्य लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। इन लक्षणों को पहचानने से यह समझने में मदद मिलती है कि समस्या सामान्य है या तुरंत इलाज की आवश्यकता है।

सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• आँख का सफेद हिस्सा लाल या गुलाबी दिखाई देना
• आँखों में जलन या चुभन
• आँख में रेत जैसी किरकिराहट महसूस होना
• आँखों से लगातार पानी आना
• आँखों से पानी जैसा, चिपचिपा या पीले-हरे रंग का डिस्चार्ज निकलना
• धुंधला दिखाई देना
• तेज रोशनी से परेशानी (Light Sensitivity)
• पलकों या आँखों के आसपास सूजन
• हल्का या तेज आँखों का दर्द

यदि लाल आँखों के साथ दर्द, धुंधली दृष्टि, तेज रोशनी से परेशानी या अधिक डिस्चार्ज हो, तो उसी दिन नेत्र विशेषज्ञ से जाँच करानी चाहिए।

यदि केवल हल्की लालिमा है और कोई अन्य लक्षण नहीं हैं, तो अक्सर यह गंभीर नहीं होती। फिर भी यदि समस्या 1–2 दिन से अधिक बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है।

 

लाल आँखें (Eye Redness) क्यों होती हैं?

आँख की सतह पर मौजूद छोटी रक्त वाहिकाएँ जब किसी कारण से फैल जाती हैं या उनमें सूजन आ जाती है, तो आँख लाल दिखाई देती है। यह आमतौर पर शरीर की किसी प्रतिक्रिया का परिणाम होता है, जैसे सूखापन, एलर्जी, संक्रमण, चोट या किसी अन्य नेत्र रोग के कारण।

नीचे लाल आँखों के सबसे सामान्य कारण दिए गए हैं।

1. ड्राई आई (Dry Eye) और लंबे समय तक स्क्रीन देखना

आज के समय में लाल आँखों का सबसे सामान्य कारण ड्राई आई और लगातार मोबाइल, लैपटॉप या कंप्यूटर स्क्रीन देखना है।

दिल्ली NCR जैसे शहरों में प्रदूषण, एयर कंडीशनर और लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने से आँसू (Tear Film) जल्दी सूख जाते हैं, जिससे आँखों में लालिमा, जलन और थकान महसूस हो सकती है।

इससे बचने के लिए 20-20-20 नियम अपनाएँ:

हर 20 मिनट बाद 20 फीट दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड तक देखें।

यह आपकी आँखों को आराम देता है और स्क्रीन से होने वाले तनाव को कम करने में मदद करता है।

2. एलर्जिक कंजंक्टिवाइटिस (Allergic Conjunctivitis)

यदि आँखें लाल होने के साथ बहुत अधिक खुजली भी हो रही है, तो इसका कारण एलर्जी हो सकता है।

एलर्जी के सामान्य कारण हैं:

• धूल
• परागकण (Pollen)
• पालतू जानवरों के बाल
• कॉस्मेटिक उत्पाद
• प्रदूषण

ऐसी स्थिति में आँखें बार-बार मलने से समस्या और बढ़ सकती है क्योंकि इससे एलर्जी पैदा करने वाले रसायन (Histamine) अधिक मात्रा में निकलते हैं।

इसलिए आँखों को रगड़ने से बचें और आवश्यकता होने पर नेत्र विशेषज्ञ से उचित इलाज कराएँ।

3. इंफेक्टिव कंजंक्टिवाइटिस (Infective Conjunctivitis)

इंफेक्टिव कंजंक्टिवाइटिस, जिसे आम भाषा में आई फ्लू (Eye Flu) या पिंक आई (Pink Eye) भी कहा जाता है, लाल आँखों का एक सामान्य कारण है।

इसमें आमतौर पर निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• आँखों का लाल होना
• पीले या हरे रंग का चिपचिपा डिस्चार्ज
• सुबह उठने पर पलकों का चिपक जाना
• आँखों से लगातार पानी आना
• हल्की जलन या असहजता

यह संक्रमण बैक्टीरिया या वायरस के कारण हो सकता है और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैल सकता है। इसलिए तौलिया, रूमाल, तकिया या आई मेकअप जैसी चीजें किसी और के साथ साझा नहीं करनी चाहिए।

क्योंकि बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण का इलाज अलग-अलग होता है, इसलिए स्वयं दवा लेने के बजाय नेत्र विशेषज्ञ से जाँच करवाना आवश्यक है।

4. सबकंजंक्टाइवल हेमरेज (Subconjunctival Haemorrhage)

कई बार आँख के सफेद हिस्से पर अचानक चमकीला लाल धब्बा दिखाई देता है। इसे सबकंजंक्टाइवल हेमरेज कहा जाता है।

यह तब होता है जब आँख की सतह पर मौजूद कोई छोटी रक्त वाहिका फट जाती है और उसके नीचे थोड़ा रक्त जमा हो जाता है।

इसके सामान्य कारण हो सकते हैं:

• तेज खाँसी या छींक आना
• भारी वजन उठाना
• ज़ोर लगाना
• आँख पर हल्का दबाव पड़ना
• आँख की सर्जरी के बाद

अधिकतर मामलों में इसमें दर्द नहीं होता और न ही दृष्टि पर कोई असर पड़ता है। यह लाल धब्बा सामान्यतः 1 से 2 सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाता है।

यदि यह समस्या बार-बार हो रही हो, तो डॉक्टर से इसकी जाँच अवश्य करानी चाहिए।

5. यूवाइटिस (Uveitis)

यूवाइटिस आँख के अंदर होने वाली सूजन (Inflammation) है, जो केवल आँख की सतह तक सीमित नहीं रहती।

इसके सामान्य लक्षण हैं:

• आँखों में तेज दर्द
  • तेज रोशनी से परेशानी
• धुंधला दिखाई देना
• आँखों का लाल होना

यूवाइटिस एक गंभीर समस्या हो सकती है और कई बार यह ऑटोइम्यून (Autoimmune) बीमारियों से भी जुड़ी होती है।

यदि समय पर इलाज न किया जाए, तो यह दृष्टि को स्थायी रूप से प्रभावित कर सकती है। इसलिए ऐसे लक्षण दिखाई देने पर तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें।

6. एक्यूट एंगल-क्लोज़र ग्लूकोमा (Acute Angle-Closure Glaucoma)

यह आँखों की सबसे गंभीर आपातकालीन स्थितियों (Eye Emergency) में से एक है।

इसके प्रमुख लक्षण हैं:

• अचानक तेज आँखों का दर्द
• धुंधला दिखाई देना
• रोशनी के आसपास इंद्रधनुष जैसे घेरे (Halos) दिखाई देना
• मतली या उल्टी होना
• आँखों का लाल होना

यदि ये सभी लक्षण एक साथ दिखाई दें, तो तुरंत निकटतम आई इमरजेंसी या ग्लूकोमा विशेषज्ञ से संपर्क करें। समय पर इलाज न मिलने पर कुछ ही घंटों में स्थायी दृष्टि हानि (Permanent Vision Loss) हो सकती है।

7. रासायनिक या शारीरिक चोट (Chemical or Physical Injury)

यदि किसी रसायन (Chemical), धूल, लकड़ी के टुकड़े, कीड़े या किसी अन्य वस्तु के कारण आँख में चोट लग जाए, तो आँख अचानक लाल हो सकती है।

कुछ सामान्य कारण हैं:

• स्विमिंग पूल का क्लोरीन
• हेयर डाई
• मेकअप प्रोडक्ट
• धूल या मिट्टी
• पेड़ की टहनी या अन्य नुकीली वस्तु

यदि किसी रसायन का छींटा आँख में चला जाए, तो सबसे पहले कम से कम 15 मिनट तक साफ बहते पानी से आँख धोएँ।

इसके बाद बिना देर किए नेत्र विशेषज्ञ या आई इमरजेंसी में जाएँ।

8. कॉन्टैक्ट लेंस का अधिक उपयोग

कॉन्टैक्ट लेंस को निर्धारित समय से अधिक पहनना, लेंस पहनकर सो जाना या एक्सपायर हो चुके लेंस का उपयोग करना भी लाल आँखों का एक सामान्य कारण है।

ऐसा करने से कॉर्निया तक ऑक्सीजन की मात्रा कम पहुँचती है, जिससे लालिमा, दर्द और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

यदि कॉन्टैक्ट लेंस पहनने के दौरान आँख लाल हो जाए:

• तुरंत लेंस निकाल दें।
• दोबारा लेंस तब तक न पहनें जब तक आँख पूरी तरह सामान्य न हो जाए।
• यदि लालिमा या दर्द बना रहे, तो नेत्र विशेषज्ञ से जाँच कराएँ।

 

क्या लाल आँखें हमेशा गंभीर होती हैं?

अधिकतर मामलों में लाल आँखें कंजंक्टाइवा (Conjunctiva) की रक्त वाहिकाओं में सूजन या फैलाव के कारण होती हैं। इससे आँख का सफेद हिस्सा लाल दिखाई देने लगता है।

कुछ मामलों में यह रक्त वाहिकाओं से थोड़ा रक्त रिसने (Subconjunctival Haemorrhage) के कारण भी हो सकता है।

हालाँकि हर लाल आँख गंभीर नहीं होती, लेकिन कुछ लक्षण तुरंत डॉक्टर से मिलने का संकेत देते हैं।

क्या आपकी लाल आँखें गंभीर हैं? एक आसान गाइड

 

दिल्ली NCR में लाल आँखें (Eye Redness) की समस्या क्यों अधिक होती है?

दिल्ली NCR में कुछ पर्यावरणीय कारणों की वजह से आँखों का लाल होना अपेक्षाकृत अधिक देखा जाता है।

वायु प्रदूषण (Air Pollution)

दिल्ली में बढ़े हुए PM2.5 और धूल के कण दिनभर आँखों की सतह पर जमा होकर जलन, सूखापन और लालपन पैदा कर सकते हैं। बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्मा पहनें और घर लौटने के बाद डॉक्टर की सलाह अनुसार लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करें।

स्विमिंग पूल का क्लोरीन

क्लोरीन आँखों की बाहरी सतह को प्रभावित कर सकता है। तैराकी के दौरान हमेशा स्विमिंग गॉगल्स पहनें। यदि तैरने के 24 घंटे बाद भी लालपन बना रहे या आँख से स्राव आने लगे, तो नेत्र विशेषज्ञ से तुरंत जाँच करवाएँ।

होली के रंग

सिंथेटिक रंग आँखों में केमिकल कंजंक्टिवाइटिस का कारण बन सकते हैं। होली खेलते समय सुरक्षात्मक चश्मा पहनें। यदि रंग आँख में चला जाए, तो कम से कम 15 मिनट तक साफ़ पानी से आँख धोएँ और दर्द या धुंधलापन होने पर उसी दिन नेत्र विशेषज्ञ से मिलें।

मानसून के बाद संक्रमण

बरसात के बाद गर्म और नम मौसम में वायरल तथा बैक्टीरियल कंजंक्टिवाइटिस तेजी से फैल सकता है, विशेषकर स्कूलों और कार्यालयों में। ऐसे समय हाथों की स्वच्छता बनाए रखें और तौलिया या रूमाल साझा करने से बचें।

 

लाल आँखों का घरेलू उपचार (Home Treatment for Red Eyes)

यदि लालपन ड्राई आई, लंबे समय तक स्क्रीन देखने या हल्की जलन के कारण है, तो कुछ आसान उपाय आराम दे सकते हैं।

• प्रिज़र्वेटिव-फ्री लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करें।
• बंद आँखों पर 10 मिनट तक साफ़ और ठंडी पट्टी रखें।
• कॉन्टैक्ट लेंस तुरंत निकाल दें और कुछ समय तक दोबारा न पहनें।
• सोने से पहले आँखों का मेकअप पूरी तरह साफ़ करें।
• धूम्रपान से बचें क्योंकि यह ड्राई आई और एलर्जी दोनों को बढ़ा सकता है।
• आँखों को बार-बार रगड़ने से बचें, चाहे उनमें कितनी भी खुजली क्यों न हो।

महत्वपूर्ण सलाह

बिना नेत्र विशेषज्ञ की सलाह के मेडिकल स्टोर से मिली आई ड्रॉप्स का उपयोग न करें, विशेषकर स्टेरॉयड युक्त ड्रॉप्स। यदि लाल आँख का कारण संक्रमण है, तो ऐसी दवाएँ समस्या को और गंभीर बना सकती हैं।

 

लाल आँख (Eye Redness) को नज़रअंदाज़ कब नहीं करना चाहिए?

निम्न स्थितियों में तुरंत इमरजेंसी में जाएँ

• अचानक तेज़ आँख का दर्द होना
• दर्द के साथ मतली या उल्टी होना
• रोशनी के चारों ओर इंद्रधनुष जैसे घेरे (Halos) दिखाई देना
• अचानक धुंधला दिखना या दृष्टि कम होना
• किसी रसायन या चोट के बाद आँख लाल हो जाना
• नवजात शिशु की आँख लाल होना

24 से 48 घंटे के भीतर नेत्र विशेषज्ञ से मिलें यदि

• घरेलू देखभाल के बाद भी लालपन कम न हो।
• आँख से पीला या हरा चिपचिपा स्राव आने लगे।
• कॉन्टैक्ट लेंस पहनने के दौरान आँख लाल हो जाए।
• बच्चे की आँख लाल हो।

 

रोज़मर्रा की आदतों से लाल आँखों से कैसे बचें?

कुछ आसान आदतें अपनाकर लाल आँखों की समस्या का जोखिम कम किया जा सकता है।

• सोने से पहले मेकअप और कॉन्टैक्ट लेंस हमेशा हटा दें।
• आँखों को बार-बार रगड़ने से बचें।
• धूम्रपान न करें।
• स्क्रीन का उपयोग करते समय 20-20-20 नियम अपनाएँ। हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।
• बिना डॉक्टर की सलाह के आई ड्रॉप्स का उपयोग न करें।
• यदि लालपन एक-दो दिन से अधिक बना रहे, तो नेत्र विशेषज्ञ से जाँच करवाएँ।

श्रोफ आई सेंटर, दिल्ली NCR में 1914 से नेत्र चिकित्सा सेवाएँ प्रदान कर रहा है। यदि आपकी आँखों का लालपन ठीक नहीं हो रहा है या इसके साथ दर्द, धुंधलापन या अन्य लक्षण हैं, तो नेत्र विशेषज्ञ से समय पर परामर्श लें।

 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Q: क्या लाल आँखें अपने आप ठीक हो सकती हैं?

हाँ। यदि लालपन ड्राई आई, स्क्रीन थकान या हल्की जलन के कारण है, तो यह 1–2 दिनों में ठीक हो सकता है। लेकिन यदि दर्द, धुंधली दृष्टि या स्राव हो, तो डॉक्टर से मिलना चाहिए।

Q: क्या लाल आँखें संक्रामक होती हैं?

यह कारण पर निर्भर करता है। वायरल या बैक्टीरियल कंजंक्टिवाइटिस संक्रामक होता है, जबकि एलर्जी, ड्राई आई या सबकंजंक्टाइवल हेमरेज संक्रामक नहीं होते।

Q: क्या दिल्ली का प्रदूषण आँखों को लाल कर सकता है?

हाँ। धूल और वायु प्रदूषण आँखों में जलन, सूखापन और लालपन का कारण बन सकते हैं। बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्मा पहनना और आँखों को साफ़ रखना लाभदायक होता है।

Q: LASIK के बाद आँख लाल होना सामान्य है?

हाँ। LASIK के बाद कुछ दिनों तक हल्का लालपन सामान्य हो सकता है। यदि दर्द बढ़े, लालपन अधिक हो जाए या एक सप्ताह से अधिक बना रहे, तो तुरंत अपने नेत्र सर्जन से संपर्क करें।

Q: लाल आँखों के लिए कौन-सी आई ड्रॉप सुरक्षित है?

हल्के ड्राई आई या जलन में प्रिज़र्वेटिव-फ्री लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स सामान्यतः सुरक्षित होती हैं। एंटीबायोटिक या स्टेरॉयड आई ड्रॉप्स केवल डॉक्टर की सलाह पर ही उपयोग करनी चाहिए।

Q: लाल आँखें कितने दिनों में ठीक होती हैं?

यह कारण पर निर्भर करता है। ड्राई आई से होने वाला लालपन कुछ घंटों या दिनों में ठीक हो सकता है। कंजंक्टिवाइटिस सामान्यतः 7–10 दिनों में ठीक होता है, जबकि सबकंजंक्टाइवल हेमरेज को पूरी तरह ठीक होने में लगभग 2 सप्ताह लग सकते हैं।

Q: क्या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से आँखें लाल हो सकती हैं?

हाँ। लंबे समय तक कॉन्टैक्ट लेंस पहनना, उनमें सो जाना या एक्सपायर लेंस का उपयोग करना आँखों में लालपन और जलन पैदा कर सकता है। ऐसे में लेंस तुरंत निकाल दें और यदि समस्या बनी रहे तो डॉक्टर से जाँच करवाएँ।

 

आज ही अपनी आँखों की जाँच कराएँ

यदि आपकी आँखों का लालपन ठीक नहीं हो रहा है या आप सही कारण जानना चाहते हैं, तो श्रोफ आई सेंटर के नेत्र विशेषज्ञों से परामर्श लें।

कॉल करें: +91-11-41633999 / +91-9910956780

हमारे केंद्र: कैलाश कॉलोनी | कनॉट प्लेस | गुरुग्राम | गाज़ियाबाद

 

Disclaimer

यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से दी गई है। यह किसी भी प्रकार से चिकित्सकीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। अपनी आँखों से संबंधित किसी भी समस्या के लिए हमेशा योग्य नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें। केवल इंटरनेट या ब्लॉग में पढ़ी गई जानकारी के आधार पर स्वयं उपचार न करें।

डॉ. अपूर्वा अग्रवाल, MS | Shroff Eye Centre द्वारा मेडिकली रिव्यूड

यदि कॉन्टैक्ट लेंस का सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो वे सुरक्षित, सुविधाजनक और प्रभावी दृष्टि सुधार (Vision Correction) का विकल्प हैं। कॉन्टैक्ट लेंस की देखभाल का सबसे आसान तरीका है 3 C’s का पालन करना — साफ़ हाथ (Clean Hands), साफ़ लेंस (Clean Lens) और स्वस्थ आँखें (Clean Eyes)।

सही स्वच्छता (Hygiene), उचित स्टोरेज और नियमित आँखों की जाँच संक्रमण (Eye Infection) के जोखिम को कम करती है और आपकी दृष्टि की सुरक्षा करती है।

इस गाइड में जानिए कॉन्टैक्ट लेंस को सही तरीके से साफ़ करने, सुरक्षित रखने और उन सामान्य गलतियों से बचने के तरीके, जो आँखों में संक्रमण का कारण बन सकती हैं।

नोट: यह जानकारी मायोपिया की प्रगति रोकने वाले विशेष कॉन्टैक्ट लेंस या हार्ड कॉन्टैक्ट लेंस (Rigid Contact Lenses) पर लागू नहीं होती। यह ब्लॉग केवल सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सीय सलाह (Medical Advice) का विकल्प नहीं है। कृपया नीचे दिया गया डिस्क्लेमर भी पढ़ें।

 

कॉन्टैक्ट लेंस की देखभाल के 3 C’s क्या हैं?

कॉन्टैक्ट लेंस का सुरक्षित उपयोग करने का सबसे सरल तरीका इन तीन नियमों का पालन करना है।

1. Clean Hands (साफ़ हाथ)

कॉन्टैक्ट लेंस पहनने या निकालने से पहले हमेशा अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएँ तथा साफ़, सूखे कपड़े से सुखाएँ।

2. Clean Lens (साफ़ लेंस)

निम्न प्रकार के लेंस कभी इस्तेमाल न करें:

• एक्सपायर हो चुके लेंस
• सूखे हुए लेंस
• रंग बदल चुके (Discolored) लेंस
• क्षतिग्रस्त (Damaged) लेंस

लेंस को पैकेट पर दिए गए समय से अधिक न पहनें।
लेंस को साफ़ करने और सुरक्षित रखने के लिए हमेशा स्टेराइल कॉन्टैक्ट लेंस सॉल्यूशन का ही उपयोग करें। साथ ही, लेंस रखने वाले केस (Lens Case) की भी नियमित सफाई करें।

3. Clean Eyes (स्वस्थ आँखें)

यदि आपकी आँखों में इनमें से कोई भी समस्या हो:

• आँखों में लालपन
• जलन
• दर्द
• पानी आना
• आँखों से स्राव (Discharge)

तो कॉन्टैक्ट लेंस बिल्कुल न पहनें और जल्द से जल्द नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें। यह संक्रमण (Infection) या एलर्जी का संकेत हो सकता है, जो लेंस पहनने से और गंभीर हो सकती है।
सोते समय या मेकअप के साथ कभी भी कॉन्टैक्ट लेंस न पहनें।

 

कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय क्या करें और क्या नहीं?

सही तरीके से कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करने से आँखों के गंभीर संक्रमण से बचाव किया जा सकता है।

क्या करें (Do’s)

• कॉन्टैक्ट लेंस पहनने या निकालने से पहले हाथ अच्छी तरह धोएँ।
• लेंस और लेंस सॉल्यूशन की एक्सपायरी डेट अवश्य जाँचें।
• लेंस पहनने से पहले यह देखें कि वह कहीं से फटा या क्षतिग्रस्त तो नहीं है।
• लेंस की सफाई और स्टोरेज के लिए केवल स्टेराइल कॉन्टैक्ट लेंस सॉल्यूशन का उपयोग करें।
• हर उपयोग के बाद लेंस केस को अच्छी तरह साफ़ करें।
• डॉक्टर द्वारा बताए गए समय पर लेंस केस और लेंस सॉल्यूशन बदलें।
• कॉन्टैक्ट लेंस शुरू करने से पहले नेत्र विशेषज्ञ से आँखों की पूरी जाँच अवश्य कराएँ।

कॉन्टैक्ट लेंस अलग-अलग आकार, प्रकार और मोटाई में उपलब्ध होते हैं। सही फिटिंग के बिना लेंस पहनने से असुविधा हो सकती है और दृष्टि भी प्रभावित हो सकती है।
अक्सर लोग बिना आँखों की जाँच कराए सीधे ऑप्टिकल स्टोर से कॉन्टैक्ट लेंस खरीद लेते हैं। ऐसा करने से पहले यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपकी कॉर्निया (Cornea) या आँखों में पहले से कोई ऐसी समस्या न हो जो लेंस पहनने से और बढ़ सकती हो।
हमेशा अपने साथ एक अतिरिक्त चश्मा या अतिरिक्त कॉन्टैक्ट लेंस रखें, ताकि आवश्यकता पड़ने पर उनका उपयोग किया जा सके।

क्या न करें (Don’ts)

• पुराने, सूखे, रंग बदले हुए, क्षतिग्रस्त या एक्सपायर लेंस का उपयोग न करें।
• लेंस साफ़ करने के लिए पानी या घर पर बने किसी भी घोल का उपयोग न करें।
• कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर कभी न सोएँ।
• डॉक्टर की सलाह के बिना लंबे समय तक लगातार लेंस न पहनें।
• यदि आँखों में लालपन, जलन या स्राव हो तो लेंस न पहनें।
• यदि डॉक्टर ने लेंस पहनने से मना किया है, तो उनका उपयोग न करें।
• कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर तैराकी (Swimming) या स्नान (Shower) न करें।
• अपने कॉन्टैक्ट लेंस किसी अन्य व्यक्ति के साथ कभी साझा न करें।

 

पहली बार कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वालों के लिए ज़रूरी सुझाव

शुरुआत में कई लोगों को कॉन्टैक्ट लेंस पहनना थोड़ा कठिन या असुविधाजनक लग सकता है। लेंस लगाने और निकालने में समय लगना सामान्य बात है। धैर्य रखें और अपनी आँखों के साथ हमेशा सावधानी बरतें।
यदि लेंस पहनने की कोशिश करते समय आँखों से अधिक पानी आने लगे, तो कुछ देर रुक जाएँ और बाद में दोबारा प्रयास करें।
यदि बार-बार लगाने की कोशिश में लेंस पर खरोंच आ जाए या वह क्षतिग्रस्त हो जाए, तो उसे दोबारा इस्तेमाल न करें और नया लेंस लें।
यदि लेंस पहनने के बाद आँखों में तेज़ दर्द, लगातार पानी आना या लालपन बना रहे, तो तुरंत लेंस निकाल दें। संभव है कि कॉर्निया (Cornea) पर खरोंच आ गई हो। यदि कुछ समय बाद भी दर्द या लालपन कम न हो, तो जल्द से जल्द किसी नेत्र विशेषज्ञ से जाँच करवाएँ।

कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग शुरू करने से पहले हमेशा नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें ताकि:

• आपकी आँखों के अनुसार सही प्रकार, आकार और पावर वाला कॉन्टैक्ट लेंस चुना जा सके।
• यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपकी आँखों में पहले से कोई ऐसी समस्या नहीं है जो लेंस पहनने से बढ़ सकती हो।

हमेशा कॉन्टैक्ट लेंस के Do’s और Don’ts का पालन करें, विशेषकर हाथों की सफाई, लेंस की सफाई और सही स्टोरेज के नियमों का।
हमने कई ऐसे गंभीर संक्रमण देखे हैं जिनसे कॉर्निया पर स्थायी दाग़ पड़ गए और दृष्टि प्रभावित हुई। कई बार ऐसा केवल इसलिए हुआ क्योंकि किसी ने हाथ धोए बिना लेंस पहन लिए, लेंस सॉल्यूशन का उपयोग नहीं किया या यह सोच लिया कि “सिर्फ़ एक बार ऐसा करने से कुछ नहीं होगा।”

 

कॉन्टैक्ट लेंस सही तरीके से कैसे पहनें? (Step-by-Step Guide)

कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय इन आसान चरणों का पालन करें।

1. हाथ अच्छी तरह धोएँ

साबुन और पानी से हाथ धोकर उन्हें साफ़, सूखे और बिना रेशों (Lint-free) वाले तौलिये या कपड़े से अच्छी तरह सुखाएँ।

2. साफ़ जगह पर खड़े हों

लेंस संभालते समय हमेशा किसी साफ़ और समतल सतह के पास खड़े रहें, ताकि यदि लेंस गिर जाए तो उसे आसानी से ढूँढा जा सके।

3. एक समय में एक ही लेंस निकालें

लेंस बॉक्स का केवल एक ही हिस्सा (दायाँ या बायाँ) खोलें। यदि दोनों आँखों का नंबर अलग है, तो इससे लेंस आपस में बदलने की संभावना कम रहती है।

4. लेंस को साफ़ करें

लेंस को सावधानी से निकालकर अपनी हथेली पर रखें और स्टेराइल कॉन्टैक्ट लेंस सॉल्यूशन से साफ़ करें।

5. लेंस की जाँच करें

लेंस को अपनी तर्जनी (Index Finger) की नोक पर रखें और देखें कि:

• लेंस कहीं से फटा या क्षतिग्रस्त तो नहीं है।
• लेंस उल्टा (Inside Out) तो नहीं है।

6. लेंस पहनें

ऊपरी और/या निचली पलक को हल्के से पकड़कर आईने में देखें और धीरे-धीरे लेंस को आँख पर रखें।

7. लेंस को सही जगह बैठने दें

आँखें धीरे से बंद करें और बंद आँखों के साथ अपनी आँखों को सभी दिशाओं में धीरे-धीरे घुमाएँ, ताकि लेंस अपनी सही स्थिति में आ जाए।

8. लेंस की स्थिति जाँचें

दोबारा आईने में देखें। यदि लेंस सही जगह पर है, तो आपको आराम महसूस होगा और दृष्टि साफ़ दिखाई देगी।
यदि धुंधला दिखाई दे या असुविधा महसूस हो, तो लेंस निकालकर देखें कि वह क्षतिग्रस्त तो नहीं है। यदि लेंस सही है और आँख सामान्य महसूस कर रही है, तो आप उसे दोबारा पहन सकते हैं।

9. पुराना सॉल्यूशन फेंक दें

लेंस रखने वाले केस में पहले से मौजूद पुराना सॉल्यूशन हमेशा फेंक दें।

10. दूसरी आँख के लिए प्रक्रिया दोहराएँ

इसी प्रक्रिया को दूसरी आँख के लिए भी दोहराएँ।

 

कॉन्टैक्ट लेंस सुरक्षित तरीके से कैसे निकालें?

कॉन्टैक्ट लेंस निकालते समय निम्नलिखित चरणों का पालन करें।

1. हाथ धोएँ

साबुन और पानी से हाथ अच्छी तरह धोकर पूरी तरह सुखा लें।

2. साफ़ जगह पर खड़े हों

लेंस निकालते समय भी किसी साफ़ और समतल सतह के पास रहें।

3. लेंस केस तैयार करें

लेंस केस को साफ़ करें और उसमें ताज़ा स्टेराइल कॉन्टैक्ट लेंस सॉल्यूशन भरें।

4. लेंस को नीचे स्लाइड करें

आईने में देखते हुए निचली पलक को धीरे से नीचे खींचें और लेंस को आँख के सफेद हिस्से (Sclera) की ओर हल्के से सरकाएँ।

5. लेंस निकालें

दो उँगलियों की सहायता से लेंस को धीरे से पकड़कर बाहर निकालें।

6. लेंस साफ़ करें

स्टेराइल सॉल्यूशन से लेंस को साफ़ करें और उसे लेंस केस के सही हिस्से (दाएँ या बाएँ) में रखें।

7. केस बंद करें

लेंस केस का ढक्कन अच्छी तरह बंद कर दें।

8. दूसरी आँख के लिए प्रक्रिया दोहराएँ

दूसरी आँख के लिए भी यही प्रक्रिया अपनाएँ।
यदि कोई लेंस फटा हुआ, क्षतिग्रस्त या असामान्य दिखाई दे, तो उसका दोबारा उपयोग न करें और उसे तुरंत फेंक दें।

 

क्या कॉन्टैक्ट लेंस को पानी में रखा जा सकता है?

नहीं। कॉन्टैक्ट लेंस को कभी भी पानी में स्टोर नहीं करना चाहिए।
कई लोगों को लगता है कि पीने का साफ़ पानी या नल का पानी लेंस को रखने या साफ़ करने के लिए सुरक्षित होता है, लेकिन यह गलत धारणा है।
नल के पानी और पीने के पानी में ऐसे सूक्ष्म जीव (Microorganisms) मौजूद हो सकते हैं जो कॉन्टैक्ट लेंस के माध्यम से आपकी आँखों में पहुँचकर गंभीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं। कुछ संक्रमण इतने गंभीर हो सकते हैं कि वे कॉर्निया (Cornea) को स्थायी नुकसान पहुँचाकर दृष्टि को प्रभावित कर सकते हैं।
यदि आपके पास स्टेराइल कॉन्टैक्ट लेंस सॉल्यूशन उपलब्ध नहीं है, तो लेंस को पानी में रखने की बजाय उसे फेंक देना अधिक सुरक्षित है। कुछ पैसे बचाने की कोशिश में अपनी आँखों की रोशनी को जोखिम में डालना उचित नहीं है।

 

कॉन्टैक्ट लेंस का केस (Lens Case) सही तरीके से कैसे साफ़ करें?

लेंस केस को हर बार उपयोग के बाद अच्छी तरह साफ़ और पूरी तरह सुखाना चाहिए। साफ़ दिखाई देने वाला लेंस केस भी बैक्टीरिया का घर बन सकता है।

1. स्टेराइल मल्टीपर्पज़ लेंस सॉल्यूशन का उपयोग करें

हमेशा स्टेराइल मल्टीपर्पज़ कॉन्टैक्ट लेंस सॉल्यूशन का ही उपयोग करें। कुछ कंपनियाँ लेंस केस की सफाई के लिए विशेष सॉल्यूशन भी उपलब्ध कराती हैं। ऐसे उत्पादों के साथ दिए गए निर्देशों का पालन अवश्य करें।

2. पुराना सॉल्यूशन फेंक दें

लेंस केस में बचा हुआ पुराना सॉल्यूशन दोबारा कभी इस्तेमाल न करें। हर बार ताज़ा सॉल्यूशन का उपयोग करें।

3. हाथ साफ़ करें

लेंस केस साफ़ करने से पहले हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोकर बिना रेशों (Lint-free) वाले साफ़ कपड़े से सुखाएँ।

4. केस को साफ़ करें

केस में थोड़ा नया मल्टीपर्पज़ सॉल्यूशन डालें और अपनी साफ़ उँगली से उसके अंदरूनी हिस्से को हल्के से रगड़कर साफ़ करें।

5. दोबारा सॉल्यूशन से धोएँ

केस को ताज़े सॉल्यूशन से अच्छी तरह धोकर उसमें मौजूद गंदगी या कण निकाल दें।

6. ढक्कन भी साफ़ करें

लेंस केस के ढक्कनों को भी इसी प्रकार अच्छी तरह साफ़ करें।

7. पूरी तरह सूखने दें

लेंस केस को साफ़ और धूल-रहित स्थान पर खुला छोड़कर हवा में पूरी तरह सूखने दें। चाहें तो उसे साफ़, स्टेराइल टिश्यू या कपड़े पर उल्टा रखकर भी सुखा सकते हैं।
पूरी तरह सूखने के बाद ही दोबारा उपयोग करें।

8. समय-समय पर लेंस केस बदलें

भले ही लेंस केस साफ़ दिखाई दे, फिर भी उसे हर 1 से 3 महीने में बदल देना चाहिए। समय के साथ उसके अंदर अदृश्य बैक्टीरियल बायोफिल्म (Bacterial Biofilm) बन सकती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

इन चीज़ों का उपयोग कभी न करें

• उबला हुआ पानी
• नल का पानी
• घरेलू क्लीनर
• अल्कोहल
• हैंड सैनिटाइज़र

 

क्या कॉन्टैक्ट लेंस के विकल्प भी उपलब्ध हैं?

हाँ। यदि आपको कॉन्टैक्ट लेंस पहनने में परेशानी होती है या आप बिना चश्मे और लेंस के साफ़ देखना चाहते हैं, तो LASIK या अन्य Refractive Surgery आपके लिए एक विकल्प हो सकते हैं।
आपकी आँखों की बनावट, पावर, कॉर्निया की स्थिति और जीवनशैली के आधार पर नेत्र विशेषज्ञ यह तय करेंगे कि आपके लिए कौन-सा विकल्प सबसे उपयुक्त रहेगा।
यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस, LASIK या किसी अन्य दृष्टि सुधार (Vision Correction) विकल्प के बारे में जानकारी चाहते हैं, तो पहले किसी अनुभवी नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।
Shroff Eye Centre में कॉन्टैक्ट लेंस परामर्श, LASIK और अन्य Refractive Surgery की सुविधाएँ उपलब्ध हैं। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि आपके लिए कौन-सा विकल्प बेहतर रहेगा, तो हमारे नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लें।

 

कॉन्टैक्ट लेंस उपयोग के दौरान कब तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए?

यदि कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय इनमें से कोई भी समस्या हो, तो तुरंत लेंस निकाल दें और नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें:

• आँखों में तेज़ लालपन
• लगातार दर्द या जलन
• धुंधला दिखाई देना
• आँखों से पानी या मवाद (Discharge) आना
• रोशनी से परेशानी (Light Sensitivity)
• लेंस निकालने के बाद भी असुविधा बनी रहना

इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना गंभीर संक्रमण या कॉर्निया को नुकसान पहुँचा सकता है। समय पर इलाज आपकी दृष्टि की सुरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Q1. क्या कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर सोना सुरक्षित है?

नहीं। कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर सोने से कॉर्निया तक ऑक्सीजन की मात्रा कम पहुँचती है, जिससे आँखों में संक्रमण (Eye Infection) का खतरा बढ़ जाता है। जब तक आपके नेत्र विशेषज्ञ विशेष रूप से सलाह न दें, कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर कभी न सोएँ।

Q2. क्या कॉन्टैक्ट लेंस को पानी से साफ़ किया जा सकता है?

नहीं। कॉन्टैक्ट लेंस को कभी भी पानी से साफ़ या स्टोर नहीं करना चाहिए। पानी में मौजूद सूक्ष्म जीव (Microorganisms) गंभीर आँखों के संक्रमण का कारण बन सकते हैं। हमेशा स्टेराइल कॉन्टैक्ट लेंस सॉल्यूशन का ही उपयोग करें।

Q3. कॉन्टैक्ट लेंस का केस कितने समय में बदलना चाहिए?

अधिकांश नेत्र विशेषज्ञ हर 1 से 3 महीने में लेंस केस बदलने की सलाह देते हैं। नियमित सफाई के बावजूद समय के साथ केस के अंदर बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

Q4. यदि कॉन्टैक्ट लेंस पहनने के दौरान आँख लाल हो जाए तो क्या करें?

यदि कॉन्टैक्ट लेंस पहनते समय आँख लाल हो जाए, दर्द, जलन या आँखों से पानी या स्राव आने लगे, तो तुरंत लेंस निकाल दें और किसी नेत्र विशेषज्ञ से जाँच करवाएँ। यह संक्रमण, एलर्जी या आँखों में किसी अन्य समस्या का संकेत हो सकता है।

Q5. क्या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से पहले आँखों की जाँच कराना ज़रूरी है?

हाँ। कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग शुरू करने से पहले व्यापक (Comprehensive) आँखों की जाँच कराना आवश्यक है। इससे आपकी आँखों के अनुसार सही पावर, सही प्रकार और सही आकार का कॉन्टैक्ट लेंस चुना जा सकता है तथा यह भी सुनिश्चित किया जा सकता है कि आपकी आँखों में कोई ऐसी समस्या तो नहीं है जो लेंस पहनने से बढ़ सकती हो।

Q6. क्या कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से आँखों में संक्रमण हो सकता है?

हाँ। यदि कॉन्टैक्ट लेंस की सही तरीके से सफाई न की जाए, एक्सपायर लेंस का उपयोग किया जाए या लेंस पहनकर सोया जाए, तो आँखों में संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है। सही स्वच्छता और डॉक्टर की सलाह का पालन करके इस जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

Q7. क्या कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर तैराकी या नहाना चाहिए?

नहीं। कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर तैराकी (Swimming) या स्नान (Shower) नहीं करना चाहिए। पानी में मौजूद सूक्ष्म जीव लेंस के संपर्क में आकर गंभीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

Q8. क्या कॉन्टैक्ट लेंस की जगह LASIK करवाया जा सकता है?

हाँ। यदि आप बार-बार कॉन्टैक्ट लेंस या चश्मा पहनने से बचना चाहते हैं, तो LASIK या अन्य Refractive Surgery एक विकल्प हो सकती है। आपके लिए कौन-सा उपचार उपयुक्त रहेगा, इसका निर्णय आपकी आँखों की जाँच के बाद नेत्र विशेषज्ञ करेंगे।

 

आज ही अपनी आँखों की जाँच कराएँ

यदि कॉन्टैक्ट लेंस पहनने के दौरान आपको बार-बार लालपन, जलन, दर्द, धुंधला दिखाई देना या अन्य कोई परेशानी होती है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
अपने नज़दीकी Shroff Eye Centre में अपॉइंटमेंट बुक करें और हमारे अनुभवी नेत्र विशेषज्ञों से परामर्श लें।
आज ही कॉल करें या अपॉइंटमेंट बुक करें।

 

डिस्क्लेमर

यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से प्रदान की गई है। इसका उद्देश्य किसी भी प्रकार से चिकित्सीय सलाह (Medical Advice), निदान (Diagnosis) या उपचार (Treatment) का विकल्प प्रदान करना नहीं है।
यदि आपको अपनी आँखों या दृष्टि से संबंधित कोई समस्या है, तो हमेशा किसी योग्य नेत्र विशेषज्ञ (Ophthalmologist) से परामर्श लें।
केवल इस ब्लॉग में दी गई जानकारी के आधार पर किसी भी उपचार को शुरू, बंद या बदलने का निर्णय न लें। अपनी स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

श्रोफ आई सेंटर की एंटीरियर सेगमेंट टीम द्वारा मेडिकली रिव्यूड

 

“अच्छी हँसी और भरपूर नींद किसी भी बीमारी की सबसे अच्छी दवा है।”
— आयरिश कहावत

 

हम सभी जानते हैं कि पर्याप्त नींद न लेने से थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि नींद की कमी आपकी आँखों पर भी सीधा असर डालती है।

जब आप सोते हैं, तब आपका शरीर खुद को ठीक करता है। इसी दौरान आपकी आँखों को भी आराम मिलता है। आँसू की प्राकृतिक परत (Tear Film) दोबारा बनती है, सूजन कम होती है, कॉर्निया की कोशिकाएँ खुद को पुनर्जीवित करती हैं और आँखों का दबाव (Eye Pressure) अपने सामान्य चक्र के अनुसार नियंत्रित होता है।

यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती, तो ये सभी प्रक्रियाएँ प्रभावित होने लगती हैं। कुछ समस्याएँ अगले ही दिन दिखाई देने लगती हैं, जबकि कुछ समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होती हैं। इसलिए अच्छी नींद आपकी आँखों की सेहत के लिए उतनी ही ज़रूरी है, जितनी आपके पूरे शरीर के लिए।

 

अच्छी नींद स्वास्थ्य के लिए क्यों ज़रूरी है?

बचपन से हमें समय पर सोने की सलाह दी जाती है और इसके पीछे वैज्ञानिक कारण भी हैं।

नींद के दौरान शरीर की मांसपेशियाँ, ऊतक (Tissues) और कोशिकाएँ खुद को ठीक करती हैं। इसी समय मस्तिष्क पूरे दिन की जानकारी को व्यवस्थित करता है, हार्मोन संतुलित होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) बेहतर तरीके से काम करती है।

यदि पर्याप्त नींद नहीं मिलती, तो शरीर की ये सभी प्रक्रियाएँ प्रभावित होती हैं।

आपकी आँखें भी पूरे दिन लगातार काम करती हैं। वे तेज़ रोशनी, धूल, प्रदूषण और डिजिटल स्क्रीन के संपर्क में रहती हैं। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए उन्हें भी पर्याप्त आराम और अच्छी नींद की आवश्यकता होती है।

 

नींद के दौरान आपकी आँखों में क्या होता है?

पूरे दिन लगातार काम करने के बाद नींद आपकी आँखों को आराम करने और खुद को ठीक करने का समय देती है।

नींद के दौरान:

• आँसू की प्राकृतिक परत (Tear Film) दोबारा बनती है, जिससे आँखें नम रहती हैं और सूखने से बचती हैं।
• कॉर्निया और कंजंक्टाइवा की कोशिकाएँ पुनर्जीवित होती हैं, जिससे दिनभर हुई सामान्य क्षति की मरम्मत होती है।
• सूजन कम होती है, जो लंबे समय तक स्क्रीन देखने, धूल, प्रदूषण या एलर्जी के कारण हो सकती है।
• आँखों का दबाव (Eye Pressure) सामान्य रूप से नियंत्रित रहता है, जो स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

इसी कारण पर्याप्त और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.

 

पर्याप्त नींद न लेने से आपकी आँखों पर क्या असर पड़ता है?

नींद की कमी केवल थकान का कारण नहीं बनती, बल्कि यह आपकी आँखों की सेहत को भी प्रभावित कर सकती है। यदि लंबे समय तक पर्याप्त नींद न मिले, तो निम्न समस्याएँ हो सकती हैं।

1. ड्राई आई (Dry Eye)

पर्याप्त नींद न लेने पर आँखों की प्राकृतिक आँसू की परत (Tear Film) प्रभावित हो सकती है। इससे आँखों में सूखापन(Dry Eye), जलन, लालपन और धुंधला दिखाई देने जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

2. आँखों में तनाव (Eye Strain) और डिजिटल थकान

यदि आप लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप या अन्य डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करते हैं और साथ ही पर्याप्त नींद भी नहीं लेते, तो आँखों में तनाव बढ़ सकता है। इससे आँखें भारी लगना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और सिरदर्द जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

3. पलकों का फड़कना (Eye Twitching)

नींद की कमी और थकान के कारण कई लोगों की पलकों में बार-बार फड़कन (Eye Twitching) होने लगती है। यह आमतौर पर गंभीर समस्या नहीं होती और पर्याप्त आराम मिलने पर ठीक हो जाती है। लेकिन यदि यह लंबे समय तक बनी रहे, तो नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

4. आँखों के नीचे सूजन और काले घेरे

पर्याप्त नींद न लेने पर आँखों के आसपास की रक्त वाहिकाएँ फैल सकती हैं, जिससे आँखों के नीचे सूजन (Puffiness) और डार्क सर्कल्स दिखाई दे सकते हैं।

5. आँखों का बढ़ा हुआ दबाव और ग्लूकोमा का खतरा

लंबे समय तक लगातार नींद की कमी रहने पर आँखों के दबाव (Eye Pressure) के सामान्य चक्र पर असर पड़ सकता है। कुछ अध्ययनों में यह पाया गया है कि इससे ग्लूकोमा (काला मोतिया) का खतरा बढ़ सकता है। ग्लूकोमा समय रहते पहचाना न जाए, तो यह दृष्टि को स्थायी रूप से नुकसान पहुँचा सकता है।

6. रेटिना पर प्रभाव

रेटिना आँख का वह हिस्सा है जो प्रकाश को महसूस करके मस्तिष्क तक दृश्य संकेत पहुँचाता है।

नींद के दौरान मस्तिष्क शरीर से कुछ हानिकारक अपशिष्ट पदार्थों (Waste Products) को बाहर निकालने में मदद करता है। यदि पर्याप्त नींद न मिले, तो ये पदार्थ जमा हो सकते हैं, जिससे समय के साथ रेटिना की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है और दृष्टि पर असर पड़ सकता है।

 

आपकी आँखों के लिए कितनी नींद ज़रूरी है?

हर व्यक्ति की उम्र के अनुसार नींद की आवश्यकता अलग-अलग होती है। अधिकांश वयस्कों के लिए 7 से 9 घंटे की अच्छी गुणवत्ता वाली नींद पर्याप्त मानी जाती है। वहीं बच्चों और किशोरों को अधिक नींद की आवश्यकता होती है क्योंकि उनकी आँखें और दृष्टि प्रणाली अभी विकसित हो रही होती हैं।

ध्यान रखें कि केवल नींद की अवधि ही नहीं, बल्कि उसकी गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण होती है। यदि आप 7–8 घंटे सोने के बाद भी सुबह आँखों में सूखापन, भारीपन या सूजन महसूस करते हैं, तो समस्या नींद की गुणवत्ता से भी जुड़ी हो सकती है।

 

बेहतर नींद आपकी आँखों की सेहत को कैसे बेहतर बना सकती है?

कुछ छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके आप अपनी नींद और आँखों दोनों की सेहत में सुधार ला सकते हैं।

• सोने से कम से कम 1 घंटे पहले मोबाइल, लैपटॉप और अन्य डिजिटल स्क्रीन का उपयोग कम करें, क्योंकि इनसे निकलने वाली ब्लू लाइट नींद को प्रभावित कर सकती है।
• रोज़ एक निश्चित समय पर सोने और जागने की आदत बनाएँ।
• सोने से पहले हल्का भोजन करें। बहुत भारी भोजन आपकी नींद में बाधा डाल सकता है।
• अपने बेडरूम को शांत, अंधेरा और आरामदायक रखें ताकि अच्छी नींद आ सके।
• दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ, लेकिन रात में सोने से ठीक पहले बहुत अधिक पानी पीने से बचें।
• यदि पूरी रात सोने के बाद भी आपको लगातार थकान महसूस होती है, तो यह स्लीप एपनिया (Sleep Apnea) जैसी समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना उचित रहेगा।

 

आँखों में परेशानी महसूस हो रही है? समय पर जाँच करवाएँ

यदि आपकी आँखों में लगातार सूखापन, जलन, आँखों में तनाव, पलकों का बार-बार फड़कना या धुंधला दिखाई देने जैसी समस्याएँ बनी रहती हैं, तो इन्हें केवल थकान समझकर नज़रअंदाज़ न करें। समय पर नेत्र विशेषज्ञ से जाँच करवाने से समस्या का सही कारण पता लगाया जा सकता है और उचित उपचार शुरू किया जा सकता है।

 

आँखों की जाँच के लिए श्रोफ आई सेंटर क्यों चुनें?

1914 से श्रोफ आई सेंटर दिल्ली NCR में विश्वसनीय नेत्र चिकित्सा सेवाएँ प्रदान कर रहा है। हमारे अनुभवी नेत्र विशेषज्ञ कैलाश कॉलोनी, कनॉट प्लेस, गुरुग्राम और गाज़ियाबाद स्थित केंद्रों पर व्यापक आँखों की जाँच करते हैं।

हमारी व्यापक आँखों की जाँच में शामिल हैं:

• दृष्टि (Visual Acuity) की जाँच
• ड्राई आई का मूल्यांकन
• ग्लूकोमा की स्क्रीनिंग के लिए आँखों के दबाव (Intraocular Pressure) की जाँच
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• कॉर्निया की जाँच
• आवश्यकता अनुसार अन्य उन्नत नेत्र परीक्षण

यदि आपको लगातार आँखों में सूखापन, जलन, धुंधलापन या किसी अन्य प्रकार की परेशानी महसूस हो रही है, तो अपने नज़दीकी श्रोफ आई सेंटर में अपॉइंटमेंट बुक करें।

 

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यदि आपकी नींद पूरी होने के बाद भी आँखों में थकान, सूखापन या अन्य समस्याएँ बनी रहती हैं, तो नेत्र विशेषज्ञ से जाँच करवाना आवश्यक है।

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कॉल करें:
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हमारे केंद्र:

• कैलाश कॉलोनी
• कनॉट प्लेस
• गुरुग्राम
• गाज़ियाबाद

 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Q. क्या पर्याप्त नींद न लेने से आँखों पर असर पड़ता है?

हाँ। पर्याप्त नींद न लेने से आँखों में सूखापन, जलन, धुंधला दिखाई देना, आँखों में तनाव, पलकों का फड़कना और आँखों के नीचे सूजन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। लंबे समय तक नींद की कमी रहने पर आँखों की सेहत पर भी असर पड़ सकता है।

Q. क्या नींद की कमी से दृष्टि धुंधली हो सकती है?

हाँ। पर्याप्त नींद न लेने पर कुछ लोगों को अस्थायी रूप से धुंधला दिखाई देना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और तेज़ रोशनी से परेशानी महसूस हो सकती है। यदि यह समस्या बार-बार हो, तो नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

Q. आँखों के लिए कितने घंटे की नींद ज़रूरी होती है?

अधिकांश वयस्कों के लिए प्रतिदिन 7 से 9 घंटे की अच्छी गुणवत्ता वाली नींद आवश्यक मानी जाती है। बच्चों और किशोरों को उनकी उम्र के अनुसार इससे अधिक नींद की आवश्यकता होती है।

Q. क्या पलकों का फड़कना नींद की कमी का संकेत हो सकता है?

हाँ। पलकों का फड़कना (Eye Twitching) कई बार नींद की कमी, तनाव या अत्यधिक स्क्रीन देखने के कारण हो सकता है। यदि यह लंबे समय तक बना रहे, तो नेत्र विशेषज्ञ से जाँच करवानी चाहिए।

Q. नींद और आँखों के दबाव (Eye Pressure) का क्या संबंध है?

नींद के दौरान आँखों का दबाव एक प्राकृतिक चक्र का पालन करता है। लगातार पर्याप्त नींद न मिलने पर यह चक्र प्रभावित हो सकता है, जिससे कुछ लोगों में आँखों का दबाव बढ़ने और ग्लूकोमा का जोखिम बढ़ने की संभावना हो सकती है।

Q. क्या अच्छी नींद ड्राई आई (Dry Eye) से बचाव में मदद करती है?

हाँ। अच्छी नींद आँखों की प्राकृतिक आँसू की परत (Tear Film) को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है। इससे आँखों में सूखापन और जलन की समस्या कम हो सकती है।

Q. क्या अधिक स्क्रीन टाइम और कम नींद साथ मिलकर आँखों को नुकसान पहुँचा सकते हैं?

हाँ। लंबे समय तक स्क्रीन देखने और पर्याप्त नींद न लेने से आँखों में तनाव (Eye Strain), सूखापन, सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसी समस्याएँ बढ़ सकती हैं।

Q. आँखों में लगातार सूखापन या तनाव होने पर क्या करना चाहिए?

यदि पर्याप्त आराम और अच्छी नींद लेने के बाद भी आपकी आँखों में सूखापन, जलन, धुंधलापन या तनाव बना रहता है, तो जल्द से जल्द किसी नेत्र विशेषज्ञ से व्यापक आँखों की जाँच करवानी चाहिए।

श्रोफ आई सेंटर की एंटीरियर सेगमेंट टीम द्वारा मेडिकली रिव्यूड

 

मानसून के मौसम में नमी (Humidity) बढ़ने के कारण बैक्टीरिया, वायरस और एलर्जी पैदा करने वाले तत्व तेजी से फैलते हैं। यही वजह है कि इस मौसम में आँखों में लालपन, खुजली, जलन और कंजंक्टिवाइटिस (आँख आना) जैसी समस्याएँ अधिक देखने को मिलती हैं।

हालाँकि, कुछ आसान सावधानियाँ अपनाकर आप मानसून के दौरान आँखों को संक्रमण से बचा सकते हैं। आँखों की साफ-सफाई का ध्यान रखना, कॉन्टैक्ट लेंस की सही देखभाल करना और दूषित मेकअप का उपयोग न करना आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

 

मानसून में आँखों के संक्रमण का खतरा क्यों बढ़ जाता है?

मानसून के दौरान गर्म और नम वातावरण बैक्टीरिया, वायरस और अन्य सूक्ष्म जीवों के बढ़ने के लिए अनुकूल होता है। इसके अलावा, बारिश का पानी धूल, गंदगी और प्रदूषक तत्वों के साथ मिलकर आँखों में जलन और संक्रमण का कारण बन सकता है।

इस मौसम में आँखों से जुड़ी सामान्य समस्याएँ हैं:

• कंजंक्टिवाइटिस (आँख आना)
• स्टाई (पलकों पर फुंसी)
• ब्लेफेराइटिस (पलकों के किनारों में सूजन)
• एलर्जी के कारण आँखों में जलन
• कॉन्टैक्ट लेंस से होने वाला संक्रमण

यदि आपकी आँखों में लगातार लालपन, पानी आना, चिपचिपा स्राव (Discharge) या जलन बनी रहे, तो सही जाँच और कंजंक्टिवाइटिस (आँख आना) के उचित उपचार के लिए जल्द से जल्द नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें।

 

मानसून में आँखों को संक्रमण से बचाने के लिए 7 आसान टिप्स

1. वॉटरप्रूफ आई मेकअप का कम इस्तेमाल करें

बारिश के मौसम में वॉटरप्रूफ आईलाइनर और मस्कारा हटाना थोड़ा मुश्किल होता है। यदि इन्हें अच्छी तरह साफ़ नहीं किया जाए, तो इनके छोटे-छोटे कण पलकों की जड़ों में जमा हो सकते हैं।

इससे पलकों की ग्रंथियाँ (Oil Glands) बंद हो सकती हैं, जिससे आँखों में सूखापन, जलन और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आप आई मेकअप करती हैं, तो सोने से पहले उसे अच्छी तरह साफ़ करना न भूलें।

 

2. पुराने मेकअप और मेकअप ब्रश समय-समय पर बदलें

मानसून के दौरान पुराने मेकअप प्रोडक्ट्स में बैक्टीरिया और वायरस आसानी से पनप सकते हैं, जिससे आँखों में संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आपका आई मेकअप तीन महीने से अधिक पुराना है, तो उसे बदल देना बेहतर होता है। साथ ही, मेकअप ब्रश को नियमित रूप से धोकर पूरी तरह सुखाएँ।

 

3. अपना मेकअप, ब्रश या रूमाल किसी के साथ साझा न करें

आईलाइनर, काजल, मस्कारा, मेकअप ब्रश या रूमाल किसी और के साथ साझा करने से संक्रमण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक फैल सकता है।

मानसून के दौरान यह जोखिम और भी अधिक बढ़ जाता है। इसलिए अपनी व्यक्तिगत चीज़ें किसी के साथ साझा करने से बचें।

 

4. कॉन्टैक्ट लेंस सॉल्यूशन नियमित रूप से बदलें

यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो मानसून में उनकी साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।

• हर बार उपयोग के बाद लेंस केस का पुराना सॉल्यूशन फेंक दें।
• हमेशा नया लेंस सॉल्यूशन ही इस्तेमाल करें।
• लेंस को कभी भी सामान्य पानी से साफ़ न करें।
• एक्सपायरी डेट वाला या लंबे समय से खुला हुआ सॉल्यूशन इस्तेमाल न करें।

इससे कॉन्टैक्ट लेंस में संक्रमण होने का खतरा काफी कम हो जाता है.

 

5. आँखों को केवल साफ़ हाथों से ही छुएँ

गंदे हाथों से आँखों को छूने या रगड़ने से बैक्टीरिया और वायरस आसानी से आँखों तक पहुँच सकते हैं, जिससे संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए आँखों, पलकों या चेहरे को छूने से पहले हमेशा अपने हाथ साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएँ और सुखा लें। यह आँखों के संक्रमण से बचने का सबसे आसान और प्रभावी तरीका है।

 

6. यदि बारिश का पानी आँखों में चला जाए, तो उन्हें तुरंत साफ़ करें

यदि बारिश का पानी आपकी आँखों में चला जाए, तो आँखों को साफ़ पीने के पानी से धीरे-धीरे धो लें।

अगर इसके बाद आँखों में लालपन, जलन, दर्द या असहजता महसूस हो, तो स्वयं दवा लेने के बजाय नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लें।

 

7. बिना डॉक्टर की सलाह के दवा न लें

मानसून में कंजंक्टिवाइटिस (आँख आना), स्टाई और ब्लेफेराइटिस जैसी समस्याएँ आम होती हैं। इन सभी में आँखों का लाल होना, खुजली, पानी आना और जलन जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

कई लोग बिना डॉक्टर की सलाह के मेडिकल स्टोर से आई ड्रॉप्स या दवाइयाँ ले लेते हैं। लेकिन हर संक्रमण एक जैसा नहीं होता। कई बार वायरल संक्रमण को बैक्टीरियल संक्रमण समझकर गलत दवा इस्तेमाल कर ली जाती है, जिससे समस्या और बढ़ सकती है।

इसलिए यदि आँखों में संक्रमण के लक्षण दिखाई दें, तो सही जाँच और उपचार के लिए नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें।

 

आँखों में परेशानी होने पर डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो जल्द से जल्द नेत्र विशेषज्ञ से संपर्क करें:

• आँखों का लगातार लाल रहना
• आँखों से पानी या चिपचिपा स्राव (Discharge) आना
• आँखों में दर्द या तेज रोशनी से परेशानी होना
• धुंधला दिखाई देना
• पलकों के आसपास सूजन

इनमें से कई संक्रमण दृष्टि की हानि का कारण भी बन सकते हैं। समस्या गंभीर होने का इंतज़ार न करें और अपने नज़दीकी दिल्ली NCR स्थित नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें। समय पर जाँच और सही निदान से उचित उपचार शुरू किया जा सकता है और जटिलताओं से बचाव संभव होता है।

 

दिल्ली NCR में आँखों के विशेषज्ञ की तलाश है?

यदि आपको आँखों में संक्रमण, लालपन, जलन या किसी भी प्रकार की परेशानी महसूस हो रही है, तो अपने नज़दीकी श्रोफ आई सेंटर में नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें।

 

दिल्ली NCR में हमारे नेत्र अस्पताल

गुरुग्राम में नेत्र अस्पताल

110, बेस्टेक चैंबर्स (रेडिसन सूट्स),
बी ब्लॉक, सुशांत लोक फेज-1, सेक्टर-27, गुरुग्राम, हरियाणा – 122002

फोन: +91-9650588828

 

गाज़ियाबाद में नेत्र अस्पताल

509, KM ट्रेड टॉवर, रेडिसन ब्लू के पास,
सेक्टर-14, कौशांबी, गाज़ियाबाद, उत्तर प्रदेश – 201010

फोन: +91-8826263999

 

कैलाश कॉलोनी, नई दिल्ली में नेत्र अस्पताल

A-9, कैलाश कॉलोनी, नई दिल्ली – 110048
A-7, ग्राउंड फ्लोर (बैक गेट), कैलाश कॉलोनी, नई दिल्ली – 110048

फोन: +91-9910956780

 

कनॉट प्लेस, नई दिल्ली में नेत्र अस्पताल

105, सूर्य किरण बिल्डिंग, प्रथम तल,
19, कस्तूरबा गांधी मार्ग, नई दिल्ली – 110001

फोन: +91-9667042345

 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Q: मानसून में आँखों का सबसे सामान्य संक्रमण कौन-सा होता है?

मानसून में कंजंक्टिवाइटिस (आँख आना), स्टाई, ब्लेफेराइटिस और एलर्जी के कारण आँखों में जलन जैसी समस्याएँ सबसे अधिक देखी जाती हैं। इसका मुख्य कारण नमी के कारण बैक्टीरिया और वायरस का तेजी से फैलना है।

Q: क्या बारिश का पानी आँखों में संक्रमण कर सकता है?

हाँ। बारिश के पानी में धूल, प्रदूषण और सूक्ष्म जीव हो सकते हैं, जो आँखों में जलन या संक्रमण का कारण बन सकते हैं। यदि बारिश का पानी आँखों में चला जाए, तो उन्हें साफ़ पानी से धो लें।

Q: क्या मानसून में कॉन्टैक्ट लेंस पहनना सुरक्षित है?

हाँ, लेकिन केवल सही साफ़-सफाई के साथ। कॉन्टैक्ट लेंस लगाने से पहले हाथ धोएँ, हर बार नया लेंस सॉल्यूशन इस्तेमाल करें और लेंस की नियमित सफ़ाई करें।

Q: आँखों के संक्रमण के सामान्य लक्षण क्या हैं?

आँखों का लाल होना, खुजली, पानी आना, चिपचिपा स्राव, सूजन, जलन और तेज रोशनी से परेशानी संक्रमण के सामान्य लक्षण हैं।

Q: बारिश के मौसम में आँखों के संक्रमण से कैसे बचें?

आँखों की साफ़-सफाई बनाए रखें, गंदे हाथों से आँखों को न छुएँ, मेकअप साझा न करें, कॉन्टैक्ट लेंस की सही देखभाल करें और बिना डॉक्टर की सलाह के कोई आई ड्रॉप्स इस्तेमाल न करें।

Q: आँखों में जलन या लालपन होने पर डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि लालपन या जलन एक दिन से अधिक बनी रहे, या इसके साथ दर्द, धुंधला दिखाई देना, सूजन या आँखों से स्राव हो, तो तुरंत नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें।

 

Disclaimer

यह जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के उद्देश्य से दी गई है। इसे चिकित्सकीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। यदि आपको आँखों से संबंधित कोई भी समस्या या लक्षण दिखाई दें, तो किसी योग्य नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें। केवल इस लेख में दी गई जानकारी के आधार पर उपचार शुरू या बंद न करें।

डॉ. अपूर्वा अग्रवाल, MS, द्वारा मेडिकली रिव्यूड | रिफ्रैक्टिव स्पेशलिस्ट | श्रोफ आई सेंटर

 

नियमित आँखों की जाँच से ग्लूकोमा (काला मोतिया), मायोपिया (नज़दीक की कमज़ोर नज़र), डायबिटिक रेटिनोपैथी और हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई समस्याओं का शुरुआती चरण में पता लगाया जा सकता है, अक्सर तब भी जब कोई लक्षण दिखाई नहीं देते। एक योग्य नेत्र विशेषज्ञ द्वारा साल में कम से कम एक बार व्यापक (Comprehensive) आँखों की जाँच करवाना आपकी दृष्टि और संपूर्ण स्वास्थ्य की सुरक्षा का सबसे प्रभावी तरीका है।

आँखों को अक्सर हमारे शरीर का ऐसा अंग माना जाता है जो हमारी सेहत के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। इसलिए आँखों की जाँच केवल साफ़ दिखाई देने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों की समय पर पहचान करने में भी मदद करती है।

 

बढ़ती मायोपिया (नज़दीक की कमज़ोर नज़र) को समय पर पहचानें

आज के समय में बच्चों और युवाओं में मायोपिया (नज़दीक की कमज़ोर नज़र) के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। इसका एक बड़ा कारण बढ़ता स्क्रीन टाइम भी है।

यदि कम उम्र में ही सही दृष्टि की समस्या का पता चल जाए और उसका इलाज शुरू कर दिया जाए, तो बच्चे की पढ़ाई, सीखने की क्षमता और दैनिक गतिविधियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यदि बचपन में मायोपिया का इलाज न कराया जाए, तो समय के साथ नज़र और अधिक कमज़ोर हो सकती है।

इसीलिए बच्चों की आँखों की जाँच हर छह महीने में करवाना उचित माना जाता है, विशेषकर यदि परिवार में किसी को मायोपिया या अन्य आँखों की बीमारी रही हो। इससे भविष्य में आँखों से जुड़ी कई समस्याओं का जोखिम कम किया जा सकता है।

अपने नज़दीकी नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें और आज ही अपनी आँखों की जाँच के लिए अपॉइंटमेंट बुक करें।

 

केवल विज़न स्क्रीनिंग पर्याप्त नहीं होती

स्कूल में होने वाली विज़न स्क्रीनिंग या ड्राइविंग लाइसेंस के लिए की जाने वाली आँखों की जाँच यह साबित नहीं करती कि आपकी आँखें पूरी तरह स्वस्थ हैं।

ये स्क्रीनिंग केवल कुछ सामान्य दृष्टि संबंधी समस्याओं की पहचान कर सकती हैं, जैसे दूर का बोर्ड पढ़ना या सड़क के संकेत स्पष्ट दिखाई देना।

लेकिन केवल एक व्यापक (Comprehensive) आँखों की जाँच ही यह सुनिश्चित कर सकती है कि आपकी दृष्टि पूरी तरह स्पष्ट है और आपको ग्लूकोमा, रेटिना की बीमारी या आँखों के कैंसर जैसी गंभीर समस्याएँ तो नहीं हैं, जिनके शुरुआती चरण में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते।

 

आँखों की बीमारियों का समय पर पता लगाना क्यों ज़रूरी है?

ग्लूकोमा (काला मोतिया) ऐसी बीमारी है जिसे अक्सर “Silent Thief of Sight” कहा जाता है क्योंकि शुरुआती चरण में इसके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते।

जो लोग नियमित आँखों की जाँच नहीं करवाते, उन्हें अक्सर इस बीमारी का पता तब चलता है जब उनकी दृष्टि स्थायी रूप से प्रभावित हो चुकी होती है।

एक बार दृष्टि का नुकसान हो जाने पर उसे वापस लाना संभव नहीं होता। इसलिए नियमित जाँच के माध्यम से आँखों का दबाव (Eye Pressure) और अन्य जोखिम कारकों की समय पर पहचान करना बहुत ज़रूरी है।

याद रखें, सामान्य विज़न स्क्रीनिंग से ग्लूकोमा का पता नहीं चलता।

 

क्या आप जानते हैं कि नियमित आँखों की जाँच से कई गंभीर बीमारियों का भी पता चल सकता है?

नियमित आँखों की जाँच के दौरान डॉक्टर आपकी रेटिना की रक्त वाहिकाओं (Blood Vessels) की स्थिति देखते हैं।

इनकी मदद से कई स्वास्थ्य समस्याओं का शुरुआती संकेत मिल सकता है, जैसे:

• डायबिटीज
• हाई ब्लड प्रेशर
• हाई कोलेस्ट्रॉल

इन बीमारियों के शुरुआती बदलाव रेटिना में दिखाई दे सकते हैं, कई बार तब भी जब शरीर में कोई अन्य लक्षण न हों।

यदि आपको डायबिटीज है या परिवार में इसका इतिहास है, तो हर वर्ष आँखों की जाँच करवाना और भी अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।

भविष्य में अल्ज़ाइमर रोग के जोखिम का पता लगाने के लिए भी आँखों की जाँच का उपयोग किए जाने पर शोध जारी है।

 

आँखों की जाँच के लिए श्रोफ आई सेंटर क्यों चुनें?

श्रोफ आई सेंटर में दिल्ली NCR के सभी केंद्रों – कैलाश कॉलोनी, कनॉट प्लेस, गुरुग्राम और गाज़ियाबाद – पर अनुभवी नेत्र विशेषज्ञ व्यापक आँखों की जाँच करते हैं।

1914 से विश्वसनीय और NABH मान्यता प्राप्त श्रोफ आई सेंटर में एक ही विज़िट के दौरान निम्नलिखित जाँच की जाती हैं:

• विजुअल एक्यूटी (दृष्टि) की जाँच
• रेटिना की जाँच
• ग्लूकोमा की स्क्रीनिंग के लिए आँखों के दबाव (Intraocular Pressure) की जाँच
• कॉर्निया की जाँच

हमारे यहाँ समय पर बीमारी की पहचान के माध्यम से हज़ारों मरीज अपनी दृष्टि सुरक्षित रखने और कई स्वास्थ्य समस्याओं का शुरुआती इलाज कराने में सफल हुए हैं।

 

आज ही अपनी आँखों की जाँच कराएँ

यदि आपको धुंधला दिखाई दे रहा है या आपकी पिछली आँखों की जाँच को काफी समय हो गया है, तो अपने नज़दीकी श्रोफ आई सेंटर में अपॉइंटमेंट बुक करें।

दिल्ली NCR में व्यापक आँखों की जाँच के लिए आज ही कॉल करें:

+91-11-41633999
+91-9910956780

कैलाश कॉलोनी | कनॉट प्लेस | गुरुग्राम | गाज़ियाबाद

 

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Q: आँखों की जाँच कितनी बार करानी चाहिए?

वयस्कों को साल में कम से कम एक बार व्यापक आँखों की जाँच करानी चाहिए। बच्चों के लिए हर छह महीने में जाँच करवाना बेहतर माना जाता है, विशेषकर यदि परिवार में मायोपिया या अन्य आँखों की बीमारियों का इतिहास हो।

Q: क्या आँखों की जाँच से डायबिटीज का पता चल सकता है?

हाँ। आँखों की जाँच के दौरान डॉक्टर रेटिना की रक्त वाहिकाओं की जाँच करते हैं। इनमें होने वाले बदलाव डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों का शुरुआती संकेत हो सकते हैं।

Q: क्या नियमित आँखों की जाँच से ग्लूकोमा का पता चलता है?

हाँ। ग्लूकोमा के शुरुआती चरण में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते। नियमित आँखों की जाँच के दौरान आँखों का दबाव और ऑप्टिक नर्व की जाँच करके इस बीमारी का समय रहते पता लगाया जा सकता है।

Q: बच्चों की पहली आँखों की जाँच कब करानी चाहिए?

बच्चों की पहली व्यापक आँखों की जाँच लगभग 3 वर्ष की उम्र में करानी चाहिए। इसके बाद स्कूल शुरू होने पर हर साल नियमित जाँच करानी चाहिए। यदि मायोपिया जैसी कोई समस्या मिले, तो समय पर इलाज से बच्चे की पढ़ाई और विकास पर पड़ने वाले प्रभाव को कम किया जा सकता है।

डॉ. अपूर्वा अग्रवाल, MS, द्वारा मेडिकली रिव्यूड  | रिफ्रैक्टिव स्पेशलिस्ट | श्रोफ आई सेंटर

 

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, प्रेस्बायोपिया, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और मैक्युलर डिजनरेशन जैसी आम आँखों की समस्याएं दृष्टि को प्रभावित कर सकती हैं। नियमित आँखों की जांच, सही देखभाल और स्वस्थ आदतें आपकी नजर को बेहतर बनाए रखने और दृष्टि हानि से बचाने में मदद करती हैं।

बढ़ती उम्र एक स्वाभाविक और सुंदर प्रक्रिया है। समय के साथ हम जीवन के बदलावों को स्वीकार करना सीखते हैं, चाहे वह शरीर में हल्का दर्द हो या चश्मे पर बढ़ती निर्भरता। यहाँ कुछ आसान तरीके दिए गए हैं, जिनसे आप अपनी आँखों को स्वस्थ रख सकते हैं।

 

बुजुर्गों में आम आँखों की समस्याएं क्या हैं?

उम्र बढ़ने के साथ निम्नलिखित समस्याएं आम हैं:

प्रेस्बायोपिया (Presbyopia):

पास की चीजों को साफ देखने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है। आमतौर पर यह समस्या 40–45 साल की उम्र के बाद शुरू होती है।

मोतियाबिंद (Cataract):

आँख के लेंस के धुंधले होने के कारण नजर कम होने लगती है और रोशनी में चमक महसूस होती है। इसका इलाज Cataract सर्जरी द्वारा लेंस बदलकर किया जाता है।

ग्लूकोमा (Glaucoma):

आँख के अंदर दबाव बढ़ने से ऑप्टिक नर्व को नुकसान होता है, जिससे धीरे-धीरे दृष्टि कम हो सकती है। इसके लिए नियमित इलाज जरूरी है।

एज-रिलेटेड मैक्युलर डिजनरेशन (AMD):

 रेटिना में बदलाव के कारण नजर कमजोर हो सकती है।

उम्र बढ़ने के साथ आँखों की देखभाल कैसे करें?

1. सही चश्मा पहनें

चाहे आपको दूर या पास का नंबर हो, हमेशा सही पावर का चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहनें। गलत या चश्मा न पहनने से आँखों में तनाव, सिरदर्द और असहजता हो सकती है।
अगर आपको पढ़ने में दिक्कत हो रही है, तो प्रोग्रेसिव या बाइफोकल चश्मा मदद कर सकता है। आज ही नया चश्मे का नंबर बनवाने के लिए हमारे दिल्ली NCR स्थित आई सेंटर पर आएं।

 

2. धूप से आँखों की सुरक्षा करें (UV से बचाव)

बाहर जाते समय हमेशा UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस पहनें। धूप शरीर के लिए अच्छी है, लेकिन आँखों के लिए ज्यादा UV किरणें नुकसानदायक हो सकती हैं।
सीधे सूरज की ओर कभी भी न देखें। इससे आँखों को नुकसान हो सकता है। ज्यादा UV एक्सपोजर से मोतियाबिंद और मैक्युलर डिजनरेशन का खतरा बढ़ सकता है। 

 

3. आँखों को आराम दें

मोबाइल, टीवी या कंप्यूटर का ज्यादा उपयोग आँखों को थका सकता है और ड्राई आई की समस्या हो सकती है।
स्क्रीन की ब्राइटनेस कम रखें, फॉन्ट बड़ा करें और 20-20-20 नियम अपनाएं (हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें)। आँखों को भी आराम और रेस्ट की जरूरत होती है। नीली रोशनी (ब्लू लाइट) के हानिकारक प्रभावों के बारे में यहाँ और पढ़ें।

 

4. नियमित आँखों की जांच कराएं

कमजोर नजर बुजुर्गों में गिरने, चोट लगने और मानसिक तनाव का कारण बन सकती है। इसलिए साल में कम से कम एक बार दिल्ली एनसीआर में आई डॉक्टरों से आँखों की जांच जरूर कराएं ।  इससे आँखों की समस्याओं का समय पर पता लगाकर इलाज किया जा सकता है।

 

5. शारीरिक गतिविधि और सही खानपान रखें

उम्र बढ़ने के साथ लोग कम एक्टिव हो जाते हैं, लेकिन रोजाना कम से कम 20 मिनट की हल्की एक्सरसाइज जरूरी है। तेज चलना, हल्की दौड़ या घर पर व्यायाम करना शरीर और आँखों दोनों के लिए फायदेमंद है।
साथ ही, घर का बना खाना और ताजे फल आपकी आँखों की सेहत के लिए अच्छे हैं। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

 

6. अन्य बीमारियों का ध्यान रखें (ब्लड शुगर और BP कंट्रोल करें)

अनियंत्रित डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर आँखों के लिए नुकसानदायक हैं। डायबिटिक रेटिनोपैथी समय पर इलाज न होने पर स्थायी दृष्टि हानि का कारण बन सकती है।
डायबिटीज वाले मरीजों को साल में कम से कम एक बार आँखों की जांच जरूर करानी चाहिए। अन्य बीमारियां जैसे ऑटोइम्यून डिजीज भी आँखों को प्रभावित कर सकती हैं।

उम्मीद है ये आसान टिप्स आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।

 

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

Q1. बुजुर्गों में आँखों की सबसे आम समस्या कौन सी होती है?

उम्र बढ़ने के साथ प्रेस्बायोपिया (पास की नजर कम होना), मोतियाबिंद, ग्लूकोमा और मैक्युलर डिजनरेशन जैसी समस्याएं आम होती हैं। समय पर जांच और इलाज से इन्हें नियंत्रित किया जा सकता है।

Q2. बुजुर्गों को आँखों की जांच कितनी बार करानी चाहिए?

आमतौर पर साल में कम से कम एक बार आँखों की जांच करानी चाहिए। अगर पहले से कोई समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार ज्यादा बार जांच जरूरी हो सकती है।

Q3. क्या उम्र बढ़ने पर चश्मा लगना सामान्य है?

हाँ, 40–45 साल के बाद पास की नजर कमजोर होना (प्रेस्बायोपिया) सामान्य है। सही पावर का चश्मा पहनने से पढ़ने और दैनिक काम आसान हो जाते हैं।

Q4. क्या मोबाइल और टीवी ज्यादा देखने से आँखों पर असर पड़ता है?

हाँ, ज्यादा स्क्रीन टाइम से आँखों में थकान, जलन और ड्राई आई की समस्या हो सकती है। 20-20-20 नियम अपनाने से राहत मिलती है।

Q5. क्या धूप आँखों के लिए नुकसानदायक है?

ज्यादा समय तक धूप में रहने से UV किरणें आँखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं और मोतियाबिंद का खतरा बढ़ा सकती हैं। बाहर जाते समय UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस पहनना जरूरी है।

Q6. क्या डायबिटीज और BP का असर आँखों पर पड़ता है?

हाँ, अनियंत्रित डायबिटीज और हाई BP आँखों की नसों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और नजर कमजोर कर सकते हैं। इसलिए इन्हें नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है।

Q7. क्या बुजुर्गों में नजर की समस्या को रोका जा सकता है?

पूरी तरह रोकना हमेशा संभव नहीं है, लेकिन नियमित जांच, सही खानपान, एक्सरसाइज और आँखों की देखभाल से जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

Q8. आँखों को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाना चाहिए?

हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स और विटामिन A, C, E से भरपूर भोजन आँखों के लिए फायदेमंद होते हैं। संतुलित आहार से आँखों की सेहत बेहतर रहती है।

 

श्रोफ आई सेंटर की एंटीरियर सेगमेंट टीम द्वारा मेडिकली रिव्यूड 

 

”अगर मैं बहरी, अंधी होकर भी जीवन को रोचक पाती हूँ, तो आप अपनी पाँचों इंद्रियों का उपयोग करके कितना अधिक अनुभव कर सकते हैं?” – हेलेन केलर

हेलेन के ये शब्द हमें याद दिलाते हैं कि हमें अपनी इंद्रियों के लिए आभारी होना चाहिए, खासकर अपनी आँखों की रोशनी के लिए।

नियमित आँखों की जाँच क्यों महत्वपूर्ण है?

• सही दृष्टि (विजन) आपके रोज़मर्रा के जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाती है
• मोतियाबिंद, ग्लूकोमा (काला मोतिया), उम्र से संबंधित मैक्युलर डिजनरेशन और बच्चों में एम्ब्लायोपिया जैसी बीमारियों का समय पर पता चल सकता है
• कमजोर दृष्टि गिरने और दुर्घटनाओं का जोखिम बढ़ा सकती है

सामान्य आँखों की जाँच में क्या होता है?

विजुअल एक्यूटी टेस्ट (दृष्टि परीक्षण)

यह टेस्ट यह जांचता है कि आपकी आँखें एक निश्चित दूरी से कितनी अच्छी तरह पढ़ सकती हैं। इसमें नज़दीक और दूर दोनों तरह की दृष्टि की जांच की जाती है।

चाहे आप चश्मा पहनते हों या नहीं, पूरी आँखों की जाँच करवाना ज़रूरी है। केवल तब इंतज़ार करना जब दृष्टि धुंधली हो जाए, कई बार देर हो सकती है।

इस टेस्ट में:

• मशीन टेस्ट (ऑटो-रेफ्रैक्शन) किया जा सकता है
• अक्षरों और अंकों को पढ़ने वाला पारंपरिक चार्ट टेस्ट किया जाता है

इसमें मरीज से अलग-अलग आकार के अक्षर पढ़ने को कहा जाता है, एक-एक आँख बंद करके और दोनों आँखों से।
इसके आधार पर डॉक्टर अलग-अलग लेंस लगाकर सही नंबर तय करते हैं।

एयर पफ टेस्ट (आँखों का प्रेशर टेस्ट)

इस टेस्ट में आपकी आँखों का दबाव (आई प्रेशर) मापा जाता है। इसमें आँख पर हल्की हवा का झोंका महसूस होता है।

यह टेस्ट खासकर ग्लूकोमा का पता लगाने के लिए जरूरी है, क्योंकि इसमें शुरुआती समय में कोई लक्षण नहीं होते।अगर आपके परिवार में किसी को ग्लूकोमा है, तो नियमित जाँच और भी ज़रूरी हो जाती है। हमारे ऑप्टोमेट्रिस्ट दिल्ली NCR में सामान्य आँखों की जाँच के हिस्से के रूप में यह टेस्ट करते हैं।

आँखों की जाँच के लिए आई सेंटर क्यों जाएँ?

इन शुरुआती टेस्ट के बाद:

• डॉक्टर आपसे आपकी आँखों की समस्या और मेडिकल हिस्ट्री के बारे में पूछते हैं
• फिर स्लिट लैम्प जांच की जाती है, जिसमें रोशनी की मदद से आँख के आगे के हिस्से (कॉर्निया, कंजंक्टाइवा आदि) को देखा जाता है
• रेटिना की भी एक प्रारंभिक जांच की जाती है

अगर सब सामान्य है या केवल चश्मे की जरूरत है, तो आपको प्रिस्क्रिप्शन दे दिया जाता है।

अगर कोई समस्या पाई जाए तो क्या होता है?

ग्लूकोमा का संदेह होने पर

• आँखों के एंगल की जांच गोनियोस्कोप से की जाती है
• जरूरत पड़ने पर ग्लूकोमा विशेषज्ञ के पास भेजा जाता है

रेटिना की समस्या होने पर

• आँखों को ड्रॉप्स से डाइलेट (फैलाया) किया जाता है
• इसमें 30 मिनट से 1 घंटे या उससे अधिक समय लग सकता है
• इसके बाद रेटिना की पूरी जांच की जाती है

आगे की जांच (यदि जरूरत हो)

सही डायग्नोसिस के लिए डॉक्टर कुछ एडवांस टेस्ट भी सलाह दे सकते हैं, जैसे:

• OCT (ऑप्टिकल कोहेरेंस टोमोग्राफी)
• OCT-Angio
• VFA (विजुअल फील्ड एनालिसिस)

ये सभी जांचें एक ही जगह उपलब्ध होती हैं।

याद रखें

साल में एक बार आँखों के डॉक्टर को 1–2 घंटे देना आपकी आँखों की रोशनी बचा सकता है।

रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है।
आज ही अपनी आँखों की जाँच के लिए अपॉइंटमेंट बुक करें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

Q1: आँखों की जाँच कितने समय में करानी चाहिए?

सामान्यतः साल में एक बार आँखों की जाँच करानी चाहिए। अगर आपको चश्मा है, डायबिटीज है या परिवार में आँखों की बीमारी का इतिहास है, तो डॉक्टर की सलाह अनुसार जाँच की आवृत्ति बढ़ सकती है।

Q2: eye checkup में कौन-कौन से टेस्ट होते हैं?

एक सामान्य eye checkup में विजुअल एक्यूटी टेस्ट, नंबर चेक (refraction), आई प्रेशर टेस्ट (air puff test), स्लिट लैम्प जांच और रेटिना की जांच शामिल होती है। जरूरत होने पर OCT या अन्य एडवांस टेस्ट भी किए जाते हैं।

Q3: बच्चों के लिए eye checkup कब जरूरी होता है?

बच्चों की पहली आँखों की जाँच 3–5 साल की उम्र में करानी चाहिए। अगर बच्चा टीवी के पास बैठता है, आँखें मिचमिचाता है या पढ़ाई में ध्यान नहीं दे पाता, तो तुरंत जाँच करानी चाहिए।

Q4: क्या चश्मा होने पर भी regular eye checkup जरूरी है?

हाँ, अगर आप चश्मा पहनते हैं तो नियमित जाँच और भी जरूरी है। इससे आपके नंबर में बदलाव और आँखों की अन्य समस्याओं का पता समय पर चल सकता है।

Q5: ग्लूकोमा का पता कैसे चलता है?

ग्लूकोमा का पता आई प्रेशर टेस्ट, optic nerve जांच और visual field test से चलता है। यह बीमारी अक्सर बिना लक्षण के होती है, इसलिए नियमित जाँच बहुत जरूरी है।

Q6: क्या आँखों की जाँच से मोतियाबिंद का पता चलता है?

हाँ, नियमित आँखों की जाँच में मोतियाबिंद का शुरुआती और एडवांस स्टेज में पता लगाया जा सकता है, जिससे समय पर इलाज संभव होता है।

डॉ. वरषिणी शंकर, MS द्वारा मेडिकल रिव्यू | श्रोफ आई सेंटर

ब्लू लाइट दिखाई देने वाली रोशनी (visible light) का एक हिस्सा है। इसका सबसे बड़ा स्रोत सूरज है, जबकि थोड़ी मात्रा में यह LED बल्ब, मोबाइल और लैपटॉप स्क्रीन से भी आती है।

ज्यादा स्क्रीन टाइम आँखों के लिए समस्या जरूर बन सकता है। लेकिन यह कहना कि मोबाइल की ब्लू लाइट आपकी आँखों को धीरे-धीरे खराब कर रही है — इस बात के लिए मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं।

आइए समझते हैं कि वास्तव में क्या सच है और क्या सिर्फ एक आम धारणा।

ब्लू लाइट क्या होती है?

ब्लू लाइट इंद्रधनुष के रंगों (VIBGYOR) में से एक रंग है। यह प्रकृति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और इसका मुख्य स्रोत सूरज की रोशनी है।

अन्य स्रोत:

• टीवी
• LED और फ्लोरोसेंट बल्ब
• मोबाइल, टैबलेट और लैपटॉप

ज्यादा एक्सपोजर से कुछ समस्याएं हो सकती हैं, जैसे:

• धुंधला दिखना
• आँखों में थकान
• मैक्युलर डिजेनरेशन
• मोतियाबिंद

लेकिन इसमें एक जरूरी बात समझनी चाहिए — आगे पढ़ें।

ब्लू लाइट आँखों को कैसे नुकसान पहुंचाती है?

1. आँखों में थकान और ड्राई आई

यहां असली कारण स्क्रीन टाइम है।

जितना ज्यादा आप स्क्रीन को देखते हैं:

• उतना कम आप पलक झपकाते हैं
• आँखों की नमी कम हो जाती है

इससे ड्राई आई और आँखों में जलन होती है। यह समस्या ब्लू लाइट से ज्यादा स्क्रीन देखने की आदत से जुड़ी है।

2. मैक्युलर डिजेनरेशन

बहुत ज्यादा ब्लू लाइट रेटिना की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है।

लेकिन ध्यान रखने वाली बात:
इस पर जो रिसर्च है, वह मुख्य रूप से सूरज की रोशनी पर आधारित है|  स्क्रीन से आने वाली ब्लू लाइट का प्रभाव अभी भी पूरी तरह स्पष्ट नहीं है

3. मोतियाबिंद के बाद

यदि आपको मोतियाबिंद है या आप मोतियाबिंद सर्जरी करवाने वाले हैं, तो अपने सर्जन से उस IOL के प्रकार के बारे में पूछें जो आपके धुंधले प्राकृतिक लेंस को बदलने के लिए उपयोग किया जाएगा। 

क्या हर ब्लू लाइट नुकसानदायक होती है?

नहीं। ब्लू लाइट हमेशा खराब नहीं होती।

• इसका उपयोग लाइट थेरेपी में भी होता है
• दिन में यह आपके शरीर की नींद-जागने की प्रक्रिया (circadian rhythm) को संतुलित रखने में मदद करती है लेकिन रात में ज्यादा ब्लू लाइट लेने से नींद खराब हो सकती है|

क्या ब्लू लाइट फिल्टर सच में मदद करते हैं?

सिर्फ ब्लू लाइट फिल्टर इस्तेमाल करने से समस्या हल नहीं होती।

अगर आप:

• बहुत ज्यादा स्क्रीन देखते हैं
• ब्रेक नहीं लेते

तो सिर्फ फिल्टर लगाने से ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा।

ब्लू लाइट ग्लासेस के बारे में सच्चाई

आजकल ब्लू लाइट फिल्टर वाले चश्मे काफी पॉपुलर हैं, लेकिन:

 स्क्रीन से होने वाली आँखों की थकान कम करने में इनके फायदे का मजबूत प्रमाण नहीं है

अगर आप ज्यादा बाहर रहते हैं:
अच्छे UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस ज्यादा जरूरी हैं

क्योंकि:

• सूरज की रोशनी से मोतियाबिंद (cataract) और Age-related Macular Degeneration ( AMD) का खतरा बढ़ता है

आपको क्या करना चाहिए?

• सोने से 1 घंटे पहले स्क्रीन कम करें
• 20-20-20 नियम अपनाएं
• हर 20 मिनट में, 20 फीट दूर देखें, 20 सेकंड के लिए
• बाहर जाते समय अच्छे सनग्लासेस पहनें
• अगर आँखों में लगातार जलन, सूखापन, धुंधलापनहो रहा है, तो डॉक्टर को दिखाएं

श्रोफ आई सेंटर में हम रोज ऐसे मरीज देखते हैं जिन्हें स्क्रीन के कारण ड्राई आई और आँखों में तनाव की समस्या होती है। सही जांच से असली कारण समझ आता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

Q: क्या स्क्रीन की ब्लू लाइट आँखों को नुकसान पहुंचाती है?

नहीं, ऐसा कोई पक्का वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। ज्यादातर नुकसान सूरज की रोशनी से होता है। स्क्रीन ज्यादा देखने से आँखों में थकान और ड्राई आई होती है।

Q: क्या ब्लू लाइट चश्मा सच में काम करता है?

ज्यादातर मामलों में नहीं। आँखों की थकान कम करने के लिए स्क्रीन टाइम कम करना ज्यादा असरदार है।

Q: क्या सूरज की रोशनी स्क्रीन से ज्यादा नुकसानदायक है?

हां, सूरज की रोशनी में ब्लू लाइट ज्यादा होती है और यह ज्यादा नुकसान कर सकती है।

Q: क्या ब्लू लाइट नींद को प्रभावित करती है?

हां, खासकर रात में स्क्रीन देखने से नींद आने में दिक्कत हो सकती है।

Q: कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

अगर स्क्रीन कम करने के बाद भी आँखों में दर्द, सूखापन, धुंधलापन ठीक नहीं हो रहा, तो आँखों की जांच करवानी चाहिए।